Le tisane depurative sono un ottimo aiuto per depurare il nostro organismo dalle tossine in modo naturale. Il nostro corpo ci lancia dei segnali per farci capire quando arriva il momento di depurarsi: fatica, pesantezza, gonfiore, brufoli, alito cattivo, perdita dei capelli sono solo alcuni di questi.
Soprattutto in questo periodo, il nostro corpo è sotto attacco a causa di tossine, stress, cibo, ansia, preoccupazioni, ed una tisana depurativa può venire in soccorso al nostro organismo, favorendo l’eliminazione delle tossine attraverso i liquidi.
È sempre preferibile creare in casa le proprie tisane detox, non solo perché le ricette sono semplici e molto veloci, utilizzando quello che abbiamo più facilmente a portata di mano, ma anche perché, bilanciando gli ingredienti, possiamo realizzare una tisana detox adatta alle nostre esigenze.
UNA TISANA PER OGNI ESIGENZA
Ecco alcune ricette per le nostre tisane depurative fatte in casa:
FEGATO DEPURATO
Per una depurazione mirata di questo organo, si possono utilizzare 5 foglie di carciofo o un gambo fresco; se si usano le foglie, vanno scelte quelle giovani e bisogna togliere le spine, se si opta per il gambo, invece, va tolta la parte esterna più dura e tagliato a pezzetti. Le foglie o il gambo vanno fatte bollire in acqua per una decina di minuti. Dopo di che si filtra tutto e si beve. Attenzione: questa tisana è molto amara, potete aggiungere un cucchiaino di miele per addolcire il tutto.
PURIFICARE IL SANGUE
Ottima per depurare il sangue dalle tossine è la tisana realizzata con due giovani piante d’ortica e uno spicchio di aglio rosso. Si tolgono le foglie (usare i guanti perché sono urticanti) e metterle a bollire con lo spicchio d’aglio per 10 minuti. Filtrare e bere. Consiglio di berne una tazza al giorno per almeno una settimana.
Un’altra tisana efficace per purificare il sangue è quella alla cicoria: si mettono a bollire nell’acqua 15 grammi di radice di cicoria essiccata per 8 minuti, una volta filtrata, si può bere. Vi avverto, il sapore non è fantastico, però è una delle tisane detox più efficaci.
CONTRASTARE I RADICALI LIBERI
Per rallentare l’invecchiamento non c’è niente di più utile di una tisana alla curcuma; per realizzarla pulite una radice di curcuma, lavatela e ricavatene 20 grammi da far bollire in acqua per 3 minuti. Dopo di che spegnete il fuoco, coprite e lasciate in infusione per altri 6 minuti. Filtrate e bevete.
PER UNA MIGLIORE DIGESTIONE
Il prezzemolo ed il limone sono due ingredienti che ci troviamo facilmente in casa e sono un aiuto eccezionale per eliminare le tossine e fonte di sali naturali. Si possono mettere in infusione uno stelo di prezzemolo con due fettine di limone in acqua calda per 5 minuti, aggiungendo qualche foglia di mentuccia per un sapore migliore. Anche in questo caso, filtrare il tutto prima di bere.
Un’altra tisana che favorisce la digestione è quella a base di liquirizia. Le foglie di questa pianta, infatti, danno un senso di freschezza e aiutano l’organismo a depurarsi. Bisogna mettere in 250 ml di acqua 20 grammi di radice di liquirizia, 20 grammi di foglie di menta e 10 di foglie di ortica. Dopo aver portato a ebollizione e aver filtrato il preparato, si dovrà lasciare a riposo e consumarlo preferibilmente dopo i pasti.
DRENARE CON GLI SCARTI
Per non chi non ama gli sprechi, è possibile ricavare delle tisane detox drenanti anche dagli scarti, come i gambi delle ciliegie che vanno essiccati e tagliati in piccole parti. Mettiamo in infusione due cucchiai di questi pezzetti di gambo per 5 minuti circa. Una volta pronto, filtriamo e aggiungiamo uno spicchio di pompelmo rosa.
ALTRI INGREDIENTI PER LE TUE TISANE
Molti altri ingredienti possono essere utilizzati per realizzare delle tisane detox.
Alcuni di questi sono:
- betulla: efficace contro il ristagno di liquidi e per depurare il sangue;
- tarassaco: aiuta la diuresi e svolge un’azione disinfettante;
- badana: purifica la pelle e aiuta a depurarsi dalle tossine accumulate durante la giornata;
- té verde: depurativo e anti-age, contribuisce a rigenerare le cellule del corpo e a dare un aspetto più giovane alla pelle;
- salvia: svolge azione depurativa e mucolitica;
- bardana: depura la pelle dall’interno;
- cardo mariano: pianta depurativa sia per il fegato che per i reni.
